CVIČENÍ JÓGY ON-LINE

ŽIVĚ přes aplikaci ZOOM a to vše z pohodlí VAŠEHO DOMOVA

Připravil jsem pro VÁS ranní a odpolední cvičení jógy, která probíhají vždy naživo on-line přes aplikaci ZOOM. 

Můžete se mnou cvičit ráno před prací nebo odpoledne po práci až se vrátíte domů.

Přihlásit se můžete na:

ŽIVÉ ranní cvičení on-line jógy

Osobní zkušenosti s ranním cvičením jógy s Markem

Cvičení ráno mi dává disciplínu, vstávám někdy i o hodinu dřív. Stíhám pak i jazykové cvičení a nespěchám, což je fajn. Samotné cvičení je super na rozproudění energie pro dopolední část dne. Některá cvičení mi pro ranní ztuhlost ale jdou hůře než odpoledne, nicméně to beru jak to je. Zase pro změnu klidová ánanda je ráno v pohodě, kdežto odpoledne se v ní kroutím jak had a nemůžu se před cvičením uvolnit. Výběr ranních cviků mi vyhovuje hodně, je to super, ani moc ani málo. Díky moc za vedení, velmi to oceňuju.

Daniela z Budyně nad Ohří 

Ranní cvičení jógy pro protažení a dobrou kondici

Toto cvičení je nejlepší pro naše tělo i mysl, protože se cítíme dobře a jsme v kondici hned od rána.

Cvičíme maximálně 30 minut každé pondělí, úterý, středu a čtvrtek. Můžete tedy se mnou cvičit jednou nebo i čtyřikrát v týdnu jak Vám to bude zrovna vyhovovat.

Cvičení se skládá z ásán (jógových pozic), jógové sestavy a krátké relaxace. 

Začínáme a cvičíme: 5.45 - 6:15 nebo 6.30 - 7:00

Výše kurzovného: 300 Kč za měsíc (platba předem)

BONUS: Po přihlášení a zaplacení výše uvedeného kurzovného získáváte SLEVU 150 Kč z výše kurzovného na některé z mých odpoledních on-line cvičení jógy, za které pak zaplatíte místo 600 Kč pouhých 450 Kč. 

Přihlašte se zde:

Vyplňte níže uvedené údaje a já Vám zašlu vše potřebné.

ŽIVÉ odpolední cvičení on-line jógy

Osobní zkušenosti s odpoledním cvičením jógy s Markem

Co mi přináší cvičení jógy? V první řadě jsem jako první začala vnímat větší radost ze života, hodně jsem se zklidnila a celkově jsem začala pro okolí působit pozitivně. I mé tělo se mění - je pevnější. Postupně jsem začala přemýšlet i nad změnou jídelníčku, takže se celkově cítím lépe než kdy jindy. 

Ivana z Budyně nad Ohří

"K józe s Markem jsem se dostala díky své známé v covidové době. Za ty roky, co jógu s Markem praktikuji, mám pružnější a vitalizované tělo, klidnou mysl a radost ze života a pohybu. Více než před rokem nám Marek dával výzvy k pravidelnému dennímu cvičení. Tato pravidelnost mi zůstala dosud, a to ráno po probuzení protahovací cviky a odpoledne 2 až 3 ásány, 2 kočky a 2 sestavy Khatu pranám. A na středeční on-line živé cvičení jógy se moc těším. Život s jógou vitalizuje tělo, zklidňuje duši. Jsem za tuto možnost on-line cvičení velmi vděčná, zvláště s přibývajícím věkem."                                          

Jarka z Ústí nad Labem

Přihlásit se můžete na:

Cvičení jógy pro uvolnění a vnitřní klid 1 (začátečníci)

Toto cvičení nám pomáhá naše tělo po práci protáhnout, záda uvolnit a narovnat, zbavit se přebytečného napětí, celkově se uvolnit a cítit se dobře. 

Cvičení se skládá z ásán (jógových pozic), jógové sestavy, závěrečné několikaminutové relaxace a pránájámy (dechového cvičení).

Cvičíme v pondělí 19:00 - 20:15 nebo ve středu 17:00 - 18:15  

Výše kurzovného: 600 Kč za měsíc

BONUS: Po přihlášení a zaplacení výše uvedeného kurzovného získáváte SLEVU 50 % z výše kurzovného na mé ranní půlhodinové cvičení Jóga pro protažení a dobrou kondici, za které pak zaplatíte pouhých 150 Kč.  

Přihlašte se zde:

Vyplňte níže uvedené údaje a já Vám zašlu vše potřebné.

Cvičení jógy pro uvolnění a vnitřní klid 2  (pokročilí)

Toto cvičení nám pomáhá naše tělo po práci ještě více protáhnout, záda uvolnit a narovnat, zbavit se přebytečného napětí, celkově se ještě více uvolnit a cítit se dobře. 

Cvičení se skládá z ásán (jógových pozic), jógové sestavy, závěrečné několikaminutové relaxace, pránájámy (dechového cvičení) a meditace.

Cvičíme každou středu : 18:45 - 20:15  

Výše kurzovného: 600 Kč za měsíc (platba předem)

BONUS: Po přihlášení a zaplacení výše uvedeného kurzovného získáváte SLEVU 50 % z výše kurzovného na mé ranní půlhodinové cvičení Jóga pro protažení a dobrou kondici, za které pak zaplatíte pouhých 150 Kč.   

Přihlašte se zde:

Vyplňte níže uvedené údaje a já Vám zašlu vše potřebné.

O mně

Jmenuji se Marek Šmucar. Jsem manžel, otec, podnikatel a jogín. 

Více než 20 let cvičím jógu. Vedu prezenční a živá online cvičení jógy určená pro začátečníky i pokročilé.  

Jóga je můj život. Baví mě, naplňuje mě a pomáhá mi nejenom zvládat problémy (fyzické i psychické), které nám dnešní doba a život přinášejí, ale také rozvíjet v sobě lidskost, porozumění, lásku, duchovnost a vnitřní klid.

Vedle pořádání jógových kurzů pro širokou veřejnost pracuji jako obchodník v oblasti správy majetku a prodeje investičních aktiv jako jsou fyzické zlato a stříbro, bitcoin a protikrizové investiční fondy obsahující jak akcie a dluhopisy, tak  zlato a hotovost. Při mé práci obchodníka často sedím a mé tělo a záda trpí. O stresu a napětí ani nemluvě.

Jógová cvičení (tělesná, relaxační, dechová a meditační), která cvičím doma i na kurzech s lidmi mi pomáhají výše uvedené neduhy odstraňovat. Přinášejí mi dobrou fyzickou a psychickou kondici a cítím se díky nim dobře a spokojeně.